Con la ayuda de la pared elevar las piernas hasta la vertical, primero elevas una piernas y luego la siguiente para el impulso. De esta manera se favorece el mantenimiento del equilibrio. Luego a una pierna con ayuda de una persona, se junta la otra pierna, quendando en la posición invertida. Una de las opciones para corregir la postura en posición invertida, se puede lograr .